Tabata
A Tabata edzés egy rendkívül hatékony, magas intenzitású intervallum edzés (HIIT), melynek során 20 másodperces maximális intenzitású munkaszakaszokat 10 másodperces pihenők követnek. Összesen 8 ilyen ciklus alkotja a 4 perces edzést.
Fő előnyei közé tartozik a hatékony zsírégetés, az állóképesség javítása és az izomtömeg növelése rövid idő alatt. A Tabata edzés kezdők számára is elérhető, de igényes edzésforma, mely komoly fizikai erőnlétet kíván.
Számos gyakorlatból összeállítható, így sokoldalú és izgalmas edzést biztosít.
